خوب برای تغییر رمز یا نام کاربری وارد هاست بشید در قسمت مربوط به database وارد بخش phpmyadmin بشید و رو نام دیتابیسی که برای وردپرس هنگام راه اندازی تعریف کرید کلیک کنید در تصویر زیر به بخش های مختلف اشاره شده

در ستون سمت راست روی wp_user کلیک کنید تا تمامی کاربرانی که در وردپرس ثبت شده رو نمایش بده در اینجا فقط یکی وجود داره به شناسه , پسوورد و آدرس ایمیل با فلش ( پیکان ) اشاره شده در سمت چپ نام کاربری گزینه ای به نام Edit وجود داره که برای تغییر رمز عبور و نام کاربری باید روی ان کلیک کنید بعد از کلیک صفحه ای شبیه به تصویر زیر میاد در تصویر زیر صفحه ای که ظاهر میشه رو به دو قسمت تقسیم کردم.

در تصویر بالا قسمت بالای تصویر رو شبیه به تصویر پایین ویرایش کنید بخش پسورد قسمتی که نوشته شده new password پسوورد جدید وارد کنید و کادر بازشوی قبلش رو روی MD5 بزارید بعد از اعمال تغییرات در پایین صفحه روی go کلیک کنید.

اگر جایی از این اموزش مشکل داشتید کافیه مشکلتون رو در نظرات همین پست مطرح کنید خیلی زود پاسخ شما به صورت شفاف داده می شه.